脂肪肝?先别慌 多吃“三黄” 养好肝
时间: 2019-02-23

胡萝卜

黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品,比喻豆芽,豆腐,豆浆,里面含有丰富的养分有利于降落血脂,研究显示,天天摄入30克左右的大豆蛋白,有利于下降血清中的胆固醇、甘油三酯等。

香蕉是一种低热量,高饱腹感的水果。对减肥的人群来说,每天都可能吃,可以增加饱腹感。而对大便不通畅的人群来说,每天一根香蕉还有助于排便。多吃香蕉对肝不好的友人,有助于舒肝解气。

黄豆

香蕉

咱们都知道,胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,能够在人体转化成维生素A,存在很好的抗氧化作用,可能减少脂肪的存在,并且还有利于滋补肝脏。

肝脏在我们的身体里是一个最大的“营养中转站”,吃下的肉、喝下的酒,都会在肝脏里面转一圈。如果,咱们吃下的食物超过了肝脏接受、代谢的范围,脂肪便会沉积在肝脏中,最终形成脂肪肝。



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